养
SPRING
肝
中医认为，人体的健康均与四季相关联。
肝属木，主升、主动、喜调达，与春季相对应。
所以，万物复苏的春季也恰好是养肝的好时节。
肝，主疏泄。
肝脏正常，肝血充足，能帮助气血贯通全身，使得眼睛明亮有神，指甲坚硬有光泽，情志开朗，睡眠安稳，筋强体壮，身体轻松。
肝脏如此地重要，那在日常生活中，我们应该如何去正确地养护、调理它呢？
本期九鼎君为家人们分享：抓住每天的三个*金时间，让您事半功倍地养肝护肝！
早晨伸懒腰
很多朋友都喜欢在清晨刚刚睡醒时，坐在床上使劲伸一伸懒腰舒展一下筋骨，神清气爽的感觉也油然而生。
说起晨间伸懒腰，可追溯到清代马齐所著的《陆地仙经》，其中这样说道：“托踏应无病，三眠*自安。”
其中的“托踏应无病”就是指两手尽量上托、两脚使劲踏地，屏住呼吸至憋不住再慢慢呼气。这个动作就相当于使劲伸懒腰。
早晨起床后多伸懒腰看似平常，这不仅仅是人体自我保健的一种条件反射，也是很好的保养肝脏的方式。
在伸懒腰的时候，人体的胸腔器官对心、肺、肝挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
所以，经常伸伸懒腰是给养肝一族的强烈建议，也是让我们在春天保持旺盛精力的“法宝”。
午间喝杯竹盐沙棘
肝开窍于目，经常用眼的竹盐家人，在午间饭后可以站立做做护眼操：闭目，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，10分钟左右即可。
做完护眼操，还可喝上一杯营养丰富又美味的健康竹盐沙棘汁。
很多朋友觉得沙棘是最近这些年流行起来的，但其实沙棘的药用可有年头了，公元8世纪时即有关于沙棘药用的记载，蒙古族、藏族也一直在将沙棘果药用，很多喜欢养生的朋友都有每天饮用沙棘汁的习惯。
众所周知，植物原浆一般都具备极高的营养价值，沙棘原浆更不用说，它富含脂肪、蛋白质、糖类和多种维生素。
著名藏医药学家德斯·桑杰嘉措的《（四部医典）蓝琉璃》里面说：沙棘性味酸微甘，大补元气，增进食欲，流通气血，增强体质。
沙棘是天然的滋补圣品，富含种生物活性物质，能充分补充人体元气，增强身体活力，抵抗疲劳，在此向所有的家人们强烈推荐咱们九鼎健康的竹盐沙棘原浆。
九鼎竹盐沙棘原浆采用了整果磨浆而成，营养活性高，更加入融合了“天然原盐，刚劲鲜竹、坚韧松木、纯净*土”四种优质原料的天然竹盐，中和了沙棘的酸涩，风味绝佳。
九鼎竹盐沙棘原浆在原果的基础上提高了原汁含量，还保留了沙棘果的精华——沙棘果油，百分百沙棘原浆，无香精，无色素，还原沙棘的原真口感。
源自辽西北的九鼎竹盐沙棘原浆，新鲜生榨，完美保留了沙棘的营养成分，0色素、0防腐剂、0香精，专为健康打造！
每天中午来一杯，神清气爽，缓解工作疲劳，为身体带来满满活力！
晚上别熬夜
夜间11点到次日凌晨1点是胆经当令，凌晨1点到3点是肝经当令。
此时肝胆阳气开始生发，在11点前睡觉才能把这一点阳气慢慢养起来。
如果睡眠时间不足，肝胆阳气不升，次日一整天常常会觉得注意力不集中，提不起干劲儿。
此外，睡眠质量不佳，也会造成肝火上升。
如果能按时入睡，其他脏腑需要的血液循环相应减少，经过肝脏的血液量增加，正是肝发挥藏血养血功能的好时机。
每天抓住这三个养肝的*金时间，疏肝解郁，打造好身体！
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