《肺好百病消，肺为娇脏需慎养，谨记2大药膳、4种食物》
作为我们身体的一部分，肺的重要性不言而喻。肺的主要功能是负责呼吸，将氧气吸入体内，同时将二氧化碳排出体外。肺是我们身体的第一道防线，呼吸道疾病和环境污染等都会对我们的肺部造成伤害。因此，我们应该怎样保护我们的肺呢？下面给大家介绍几种药膳和食物，以供参考。
一、药膳
1.百合莲子糖水
材料：百合20g、莲子20g、冰糖适量、水适量。
制法：百合、莲子洗净，加水适量放入砂锅中，煮开后转小火煮40分钟左右至百合和莲子烂熟，加入适量的冰糖煮至融化即可。
百合莲子糖水是一种非常好的药膳，具有滋润肺部，清热降火的功效。这道药膳既适合普通人食用，也适合那些患有肺病的病人食用。建议每周食用2-3次。
2.蜜枣羹
材料：蜜枣50g、糯米50g、红枣适量、水适量。
制法：将糯米淘净，放入锅中煮开后转中小火煮20分钟左右，煮至糯米成糯粒状即可。把蜜枣放入锅中煮开，撇去浮沫后，把红枣放入锅中，继续煮10-15分钟即可。
蜜枣羹有滋润肺部的功效，能够有效治疗咳嗽和支气管炎等肺部疾病。特别适合女性和老人食用。建议每周食用3-4次。
二、食物
1.菠菜
菠菜富含维生素a、B、C及氨基酸等营养成分，对保护肺部健康非常有益。菠菜能够清除肺部*素，增强免疫力，促进肺部功能，有效防治肺部疾病。建议每周食用3-4次。
2.黑木耳
黑木耳也被誉为“肺之食品”，具有滋润肺部、润肠通便等功效。黑木耳富含维生素B1、B2、钙、铁等营养成分，能够缓解肺部疾病和哮喘等症状。建议每周食用2-3次。
3.柚子
柚子具有滋润肺部、活化血液循环的功效。柚子富含维生素C、钾、钙等营养成分，能够减少肺部炎症发生，提高免疫力，预防肺结核等疾病的发生。建议每周食用1-2次。
4.猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，具有抗氧化、抗炎、抗坏血病等功效，对保护肺部健康非常有益。猕猴桃能够减少感冒和肺炎的发生，增强免疫力，保护肺部健康。建议每周食用3-4次。
肺是人体重要的呼吸器官，肺部健康对整个人体健康有着非常重要的作用。药膳和食物是维护肺部健康的一种好方法，利用这些食材，你可以很好地保护你的肺部健康。在日常生活中，适当食用以上药膳和食物，可以增强身体的免疫力，减少肺部疾病的发生。当然，这些食物只是辅助保护肺部健康的方法之一，如果你感觉身体不适，医院检查，尽早治疗肺病。
经常抽烟的朋友，肺部干燥，嗓子也经常会出现干咳发痒的情况，所以日常生活中不妨喝一茶，胖大海菊花茶。
胖大海：清肺热、利咽喉、镇痛消炎、清肺内垃圾*素
罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解*清肺火
金银花：清热解*、疏散风热、凉血止痢
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日常生活中要多注重对于肺部的养护，平时多喝水，同时也要配合着运动，多吃清肺润肺的食材，当然也要尝试着多喝清肺润肺茶，比如泡大海菊花茶，以茶养生，用茶润肺，呵护肺部健康，值得你这点小付出！
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